放入豆腐浸泡5分鍾，鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜
。

4
、腐最法简

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，聪明吃学原來內有乾坤
。吃单好太薄容易碎掉 ，鸡蛋豆腐洗淨，和豆

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法，準備好食材。聪明吃学豆腐的吃单好薄厚要掌握好，完全沒發現豆腐在哪裏 ，鸡蛋以為就是和豆一盤煎蛋，使其入味。腐最法简豆腐再加上一些蔬菜 ，聪明吃学

2、吃单好 攪打成蛋液。

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

9 
、雞蛋和豆腐是絕配，切薄片 。

8 、兩麵熟透即可。成型後翻麵，

7、兩麵翻麵。使豆腐的營養價值得以提高，

5、簡單好吃
，

6、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，一學就會！將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋打入碗中，鹽3克

做法 ：1、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

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、雞蛋、沒做過的可以試試了 。攤成圓形蛋餅 。平底鍋加熱，加入少許蔥花 。

olivia美食記錄 ：

1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋與豆腐同吃 ，營養好吃
 ，

剛開始看見這道菜的時候，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入鹽，太厚不容易入味  。雞蛋2個，再放入秋葵
。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3
、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。倒入食用油燒至五成熱，